Deze les is uitermate geschikt voor mannen die graag in een kleine groep trainen onder goede en professionele begeleiding. Loop je bijvoorbeeld “vast” in je eigen trainingen, of weet je niet goed hoe je precies moet fitnessen, geef je dan nu op! De gemiddelde leeftijd van iedere deelnemer is 50, maar wanneer je net even wat ouder, of jonger bent, ben je natuurlijk ook van harte welkom.
De les is als volgt opgebouwd:
- warming-up
- krachtronde 1 : onderlichaam; benen, kuiten, billen.
- krachtronde 2: bovenlichaam; borst/rug, schouders en armen.
- buikspieren!!
- stretch
De oefeningen zijn eenvoudig, maar zeer effectief om meer spiermassa op te bouwen. Je kan kiezen om 1 of 2x per week mee te doen. Uiteraard is het advies om minstens 2x per week aan krachttraining te doen. De lessen duren 1 uur. Een proefles is mogelijk, hiervoor kan je contact opnemen met Laura: 06-43971460.
Lestijden:
Dinsdag:
19:30 uur (vol)
zondag:
10:00 uur (vol)
11:00 uur
Kosten: 1x per week €45,- per maand 2x per week €90,- per maand.
